1.牛背山什么时候适合徒步

牛背山什么时候适合徒步

牛背山攻略徒步-牛背山攻略徒步路线图

随着牛背山名气的提升，越来越多的人都因“世界最大的360度观景平台”这个美称，慕名而来。而因为目前牛背山处于尚未开发阶段，故此景区交通情况十分的差，公路还是曾经的那种泥泞矿山路，选择上山的方式也就只能是：“自驾车越野”、“包车上顶”、“徒步上山”、“山地车骑行上山”、“摩托车”等一些比较传统的交通工具。目前上山选择徒步朋友比较多，今天站长就因为广大朋友的需要，特此写下这篇徒步须知（注意事项）：

1，牛背山属于是四季即可前往的地方，但最佳旅游时间为4-5月。下面就说说每一个季节应该注意些什么。a,春季为2-4月，是一个万物复苏的季节，人也一样，经过一个冬天的休眠，此时人体各项机能也开始恢复它原有的状态，故此补充营养就至关重要了，携带一些高热量、搞营养的食物是必须品。此季节也是细菌滋生繁殖十分猖狂的时候，所以一定要携带一些药品，比如碘酒、邦迪（预防中途受伤)、感冒药物等，多注意卫生。在准备徒步之前，得先做一些小运动，让身体伸展开来，也就是热身。山顶在这个季节有雪，所以保暖工作，也是至关重要。

b,夏季为5-8月，炎炎夏日似火烧，这个季节徒步的话，首先最最重要的就是携带足够的水资源。在前往牛背山徒步，是有山泉供大家饮用，但路途中这种地方毕竟不多。解渴要适可而止。水最好是清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。最好是不要在中午1点-3点时间徒步，如要前行都最好选择哪种有树荫的地方行进。戴好遮阳帽，携带一些藿香正气液，以免中暑。

c,秋季为9-11月，这个季节天气有些干燥，前往之前要准备唇膏及一些补水护肤产品。这段时间天气不算很冷，在行进途中可少穿一件衣物，但是还是不能少携带噢，山顶晚上温度还是很低。

d,冬季为11-下年1月，在这个季节，身体穿上了厚厚的衣服，显得格外的笨重，脚下又有积雪，背上背着背包，徒步到达山顶的时间就要稍长些了。这个季节得注意防滑，山路本来就非常的难走，再加上厚厚的积雪，让上山的路更加的难走，故此在选择徒步鞋的时候，就比较重要了，最好穿鞋底纹路比较粗大的鞋，或者在鞋底绑上草绳或布条，加大摩擦力度。注意保暖，严防冻伤和失温，必须始终留一套干衣和一双袜子备用。携带防水防雪的鞋子，头顶带保暖帽。

2，下面介绍更多注意事项：

a,驴友们一定不要一直追求速度，正常的徒步速度一般是每小时行进3.6公里，如果实在走不动了，不要逞强，不要急于求成。

b,正确的休息方法，非常重要。一般是1个小时内休息10分钟，最好不要超过10分钟，长时间的休息，会让你产生疲乏感，导致后面行进的速度变慢。

c,带上耳机，一路上听着歌曲，看着路边的风景，可以缓解疲劳哟。

d,带上两只登山杖，可以在这里发挥出它非常有效的作用哟。

e,大家最好选择结伴而行，在路上可以互相帮组，说说话，也可以缓解些疲劳感。

f,徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

g,不要只顾低头走路，而错过了周围的风景，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。