爬华山技巧_爬华山攻略北上西下

1.华山最佳登山路线华山登山必备装备

如果带老人家去，建议你从西峰上，从北峰下，基本上山上的景点都能看到，而且是逆时针走下坡路，不累。 1、从西安到华山，建议坐早班地铁到西安北站，然后再坐高铁到华山北。 2、华山北坐免费公交到游客中心，买西峰上的缆车票和北峰下的缆车票。 3、西峰上后逆时针走南峰、东峰、中锋过金锁关再走苍龙岭，因为苍龙岭景色是最美的，在华山必须走一趟，如果老人家身体不能翻山越岭，也可以走苍龙岭旁边的木栈道，但是千万不要走下山的那条不栈道，那边景色就差多了。 4、最后从北峰坐缆车下山，那么基本上除了徒步爱好者走到华山一条道你们没有走外，华山的几个山峰都走了，而且也不累，因为是高处往低处走。 5、祝你旅行愉快。 华山的东峰、西峰、中峰、南峰，这四峰离的很近，可以走走，南峰是最高点；北峰离的较远，可以略过； 四峰之间的路程，坡度只有南峰到东峰之间，有一段稍陡的楼梯，从南峰到东峰是下楼梯，相反方向是上楼梯，其它的坡度都还好； 建议从西峰坐索道上山，游玩路线：西峰索道 - 西峰 - 南峰 - 东峰 - 中峰 - 西峰索道；从东峰或是中峰到达西峰索道都很近，慢游脚程半小时左右； 老年人去华山玩的路线西峰往返，游客中心乘坐西峰索道大巴进山车，65周岁以上免票，下大巴车不行约20分钟，乘坐西峰索道20分钟到华山西峰，根据个人气力情况参观。1.西峰 南峰参观返程。2.西峰 南峰 南天门 长空栈道 鹞子翻身 金锁关 西峰索道返程。3.西峰 南峰 南天门 长空栈道 鹞子翻身 东峰 云梯 金锁关 西峰往返。 老年人游华山，首先要对华山有一个清楚的认识。华山是著名的五岳之一，位于西安以东120公里的华阴县城之南，素有“奇险天下第一山”之称。华山由东峰朝阳峰、南峰落雁峰（最高峰）、西峰莲花峰、北峰云台峰、中锋玉女峰五个山峰组成，北峰云台峰是登临其他四峰的要冲。而华山最危险的几处是:千尺幢、百尺峡、苍龙岭、长空栈道、鹞子翻身等。 其次，是对老年人身体作一个正确的评估，比如身体状况如何？膝关节如何？能否适度爬山等？ 最后就是了解上华山的途径。上华山有两种方式，一种是索道，一种是徒步。索道有两条，一条直达北峰的，然后爬山到其他山峰；一条直达西峰的，这条一是为了方便看日出，二是会节省很多体力和时间，上山少，基本都是下山。徒步也有两条道，一条是“自古华山一条道”，这条道从西山门的玉泉院开始爬山，途中经过千尺幢、百尺峡，非常危险和辛苦，爬到北峰，年轻人都需要7个多小时，走完其他几个山峰，一般都要住一晚上，这条道完全不适合老年人。还有一条道就是“智取华山道”，就是从东山门开始爬山，经龟背石、老虎口、飞龙梯、仙人指路等到北峰，需要4个多小时，而从北峰到其他4个山峰加上参观时间还需要7小时左右，所以一天时间老人太累了，也不合适。 综合上述，一天的游览时间，老人只能坐索道上。 如果老人身体还可以，能适度爬山，但膝关节不适应走下坡路，那么就坐北峰索道。先在游客中心坐观光车到黄甫峪，坐索道到北峰参观，然后徒步，经鱼嘴石-擦耳崖-上天梯-日月岩-都龙庙-苍龙岭-韩愈投书处，过五云峰的金锁关，走到这里需要3小时左右；再到中锋，观玉女洞、云梯、引凤亭等；再到东峰的仙掌崖、朝阳台、三茅洞、鹞子翻身等景点；再到南峰的孝子峰、避诏崖、南天门、长空栈道、全真崖等；最后去西峰，可以看日落。东峰、中锋、南峰、西峰之间离得很近，峰与峰之间就半小时路程，加上参观时间也得4小时。最后到西峰索道上站坐索道下山，索道下站设在瓮峪景区的东沟口，即仙峪白雀寺景区，然后坐观光车回游客中心。 如果老人身体一般，但膝关节不错，适合走下坡路，那么就从西峰坐索道上来，从北峰坐索道下去，游览的方向正好跟上面的相反，山上的景点也能全部看到。 提前了解天气预报，最好选晴天出门，方便老人走路；山上的天气变化较快，带好雨具和厚点的衣服。 华山上物价都比较贵，少量带一些适合老年人吃的喝的。 华山票价:160元；西峰索道单程140元，北峰索道单程80元；到北峰索道的观光车单程20元，到西峰索道的观光车单程40元。65岁以上老人有优惠政策。 我今年64岁，5月2号刚刚跟两位74和75岁的老人游了华山。 首先老人身体要 健康 才能继续讨论这个问题，跟我们同行的一位67岁的老友就没有上山，尽管是乘坐索道。因为5月2日那天，游华山的人爆满，排队进门和排队上缆车就整整排了五个钟。那么热的天排那么长的队也非常消耗体力，很多年轻人都承受不了了，在排队的过程中，经常蹲在或坐在地上。 其次是时间，千万千万不要在 社会 上的公假日出行，用那么长的时间去进门去乘缆车，既浪费时间又耗费体力。老年人都是有时间的人，不要去跟那些年轻人挤假期。倡导老年人错峰出行，不仅是乘坐公交车的时候，这些景点的 旅游 也同样。我们是因为自由行的行程给定住了，不得已。 再次是线路，如果时间允许身体条件也允许，西峰上北峰下是最好的选择。走不了3~4个钟的山路，就直接北峰上北峰下。北峰的山头上有“华山论剑”的石碑，是一个很好的拍照景点；然后再稍微走一点擦耳崖那条比较陡峭刺激的山路，基本上就可以实现心愿了。 老年人由于身体原因，登华山有点困难，所以，如果要登华山，在线路上就要精选。现在北峰和西峰都有索道，老年人登华山可以先来到瓮峪景区，西峰索道从瓮峪到西峰，全长四千二百米，这是一条绝好的观光索道，途经华山主要景区，仙峪，西峰，长空栈道，鹞子翻身，下棋亭等。西峰下索道，途经南峰，中峰，东峰，北峰，可以遍游华山诸峰，苍龙背，韩退之投书处，玉女峰，华山论剑各处均可到达。在北峰坐索道下山，坐摆渡车出峪，可保证在一天内游完华山。费用西峰索道旺季一百四十元，淡季一百二十元，北峰索道单程八十元。摆渡车二十元。这条线路节省时间，又能游到华山各个重要景点，应该是个不错的选择。 老年人有体力差的，也有体力好的，不能一概而论。体力好的，不比年轻人差，甚至还好得多！ 体力最差的就选同一条索道往返，西峰、北峰都可以，上去转一转，然后再原路返回。 关于西上北下，我有不同看法。下山虽然省些力气，但是对膝关节冲击较大。为了保护膝关节，我一般选择上山爬山，下山坐索道。所以一月份去华山，也是选的北上西下路线，既有爬山的乐趣，又省了体力，保护膝关节。 高铁往返很方便。出了华山北站，不要里出口处拉客的，走过广场，就是免费车站。回来的时候，我因为赶时间，就打了的，没坐免费车。 山上有吃饭的饭店，我带了自热米饭，就没了解价格了。西峰索道站附近还有麦当劳。 北上西下，用了5个小时，还好几个峰都没去，所以时间做好留充足一些，7-8个小时左右。 如果你来回程都坐索道的话，就从北峰上西峰下，西峰比较高，北峰比较低，下山小腿肚会发抖，腿肚酸痛很多都是因为下山，从北峰到中峰、东峰、南峰、西峰，这样走过来也没有回头路，若从西峰上，则是西峰，南峰，中峰，东峰，再回经中峰，回到北峰，多走了东峰跟中峰之间的路程。 各峰攻略，华山北峰人最多，北峰是所有游客上山的第一站，需要走回程的景点有：老君犁沟，百尺峡，千尺幢，回心石，这些就看你要不要走了，穿过北峰，直捣擦耳崖--苍龙岭-金锁关，抵达中峰，主要有玉女峰（一天时间有限，这个峰可看可不看），而中峰的左是去东峰（主要是鹞子翻身），右去西峰（又名莲花峰，是沉香劈山救母处，主要看苍龙背，象乌龟背，远看相当壮观），由东西峰都可达南峰（主要是长空栈道），若在西峰下，则从东峰走南峰，需要3-4小时，不包括自选景点鹞子翻身和长空栈道，这两处各另需45分钟左右。 如果你要省力，那肯定是西上北下，因为西峰海拔2000多米，北峰高度1600多米，不说途中的高低起伏，单独比较就有400多米的高差。 但是我个人推荐北上西下——甚至体力还可以的话，从玉泉院徒步到北峰最好，因为那样几乎所有景点都能看到了。 推荐北上西下理由如下： 一、虽然北峰相对于东南西峰要低400多米，但是由于距离拉长，这么点高差爬起来并不累， 二、从北峰到金锁关要经过经典的擦耳崖-苍龙岭路线，如果反方向走的话可能会与上山的人群造成冲突（路太窄，人多时会不允许你走这条路，只准许走平坦但风景一般的飞鱼岭复道）。 三、下坡对膝盖压力比较大，实际上未必比上坡好走。 推荐路线 从完整体验华山 历史 文化和自然风光来说，最佳方式是从玉泉院步行到北峰（约4小时，只有最后1小时千尺幢-百尺峡和老君犁沟的台阶陡一些，走慢点就没事）。 ——如果决定北峰索道上，那行程就轻松多了，从游客中心坐车到北峰索道下站，缆车上去就到北峰了。 之后去北峰顶，再经过擦耳崖-苍龙岭到金锁关（2小时），再走（中峰）-东峰-南峰-西峰（2小时）——如果体验鹞子翻身和长空栈道至少各加1小时，另外引凤亭和几个峰顶都不要错过（中峰没什么特点 华山位于陕西境内，是中国十大名山。以惊险著称。智取华山的**，就拍摄于这里。 老年人不建议从西峰上山。西峰太高，索道有时会因为风大停运。2018年春节放假，我们登华山时，西峰风大就停运了。我们从北峰坐索道登的山。即使索道不停运，从西峰下到北峰，路远，台阶多，且陡，老人身体吃不消。从西峰坐索道直接下去。看的景点有限，多少有些遗憾。 建议老年人从北峰坐索道上山比较合适。索道不太高，不怎么晃。老人不会晕。 下了索道，有服务区。可以坐下，稍适休息，简单吃点东西。 不想登山，在上山路口，就能看到拍智取华山的惊险景点。看看年轻人登山的场景。老人也会很尽兴。 西峰索道上山，北峰索道下山，行走线路 西峰 南峰 东峰 北峰。 建议坐缆车上下，不要把行程安排的太紧。坐西峰索道上山，从西峰开始游览，然后从西峰到南峰再经过中峰到达北峰，直接坐索道下山。这样一条线路几乎是走下山的台阶，比较轻松，而且也能看到华山最精华的风景。这段路老人和小孩走慢一点应该不成问题，实在走不动南峰就不要去了，直接从北峰下山，不会太耗体力。 年纪大，西上西下，只玩西峰和南峰。

华山最佳登山路线华山登山必备装备

一天时间游华山，建议以下2条路线：西上西下，西上北下

2条路线的区别就是，去不去北峰。

首先客观评估自己的体力，华山即便是索道往返，也要走很多路，华山风景霸气，很多人高估自己的体力，最后累到无暇欣赏风景。若体力好就西上北下，若体力一般不太运动，西上西下。

华山有5个峰，东南西北中，北峰最低，离其他4个峰都要两个小时的步行时间，其他4个峰都离得比较近，相当于张开手掌，北峰就是大拇指。

西上北下（西峰索道上，北峰索道下）全程六七个小时左右

体力还不错的，年轻人，早上10点前能到华山的，也可以北上西下，区别是一个走下坡，一个走上坡，北上西下上坡适合体力更好的人。

路线：西峰索道~西峰~南峰~东峰~中峰~北峰~北峰索道下

应买票5张：门票+西峰索道进山车+西峰索道+北峰索道+北峰索道出山车

西上西下（西峰索道上，西峰索道下）全程四五个小时左右

体力一般或者很差，想欣赏大华山霸气风景的，或者不想太累，此路线华山的精华景点都可以走到，只是少去一个北峰而已，长空栈道和鹞子翻身都可以走到。并不是只去一个西峰。

路线：西峰索道~西峰~南峰~东峰~中峰~西峰索道下

应买票5张：门票+西峰索道进山车+西峰索道+西峰索道+西峰索道出山车

注意：可以根据体力选择性的去，比如可以不去东峰和中峰，山上路标很清楚，想去任意一个峰都可以，我说的是最全的游览方式，不走回头路

进山车是索道的配套设施，索道都必须进到山里边才能坐，所以坐索道必须坐进山车，盘山路，沿途风景也是很漂亮的

注意：门票和索道不是一个公司，散客买票需要在三个地方排队，两次在山上，如果不想那么麻烦，

交通

华山地处华阴市，交通十分便利，高铁，火车，汽车，交通四通八达

在此提醒，不要听信非工作人员的推荐，很多游客被拉到旧的游客中心，新的游客中心在宝莲灯那里，你们都会路过，非常明显

首选-----高铁！（华山北站）

高铁是最方便的，从西安方向过来40分钟，而且高铁站（华山北站）离景区十分近，下了高铁出站直走有绿色免费公交，终点站就是游客中心，非常之方便，20分钟到景区，打的就是20元以内，出租不打表，上车前商量好价格

再次----火车（华山站）

华山站在孟塬，离景区是半个小时的车程，公交是红颜色的，西安过来一个半小时，公交晚上七八点就没有了，打的30元左右

最后----汽车

在西安火车站和各大汽车站，都可以坐到华山的汽车，两个小时左右

如何从华山回西安

首选还是高铁，快捷方便，或者景区也有回西安的大巴，非常方便

如果你想去华山登山，那么你应该要做的就是要想好路线，并且还要准备好登山装备，这样才能更安全的登山，下面小编就来给大家介绍一下关于华山登山的相关事项吧。

华山有东、南、西、北、中五个峰，除了北峰和西峰有索道直达，去往其他几个峰均需要徒步。上山的方式有多种，可以从“自古华山一条路”或“智取华山路”徒步上山，也可以通过北峰或者西峰的索道上山，下山同理。另外华山还有“长空栈道”、“鹞子翻身”等极受欢迎高空挑战项目，平日的排队时间约2小时，节假日人更多，所以想要玩的彻底，一天时间是不够的。华山的门票48小时有效，如果有时间，建议玩2天。如果只有1天时间，则要有所取舍。

下面，我就针对不同人群，推荐6条最优化的登山路线：

1、路线一：华山两日游(全程徒步)

具体路线：

第一天:自古华山一条路(徒步上山)—北峰—南峰(长空栈道)—西峰(日落)—东峰(星空)，宿东峰(露营或住宾馆)

第二天：东峰(日出，鹞子翻身)—中峰(云梯)—北峰—自古华山一条路或智取华山路(徒步下山)

针对人群：自由行游客，强驴，有2天时间，想把华山玩彻底，想用脚步丈量华山

2、路线二：华山两日游(徒步上山，索道下山)

具体路线：

第一天:自古华山一条路(徒步上山)—北峰—南峰(长空栈道)—西峰(日落)—东峰(星空)，宿东峰(露营或住宾馆)

第二天：东峰(日出，鹞子翻身)—中峰(云梯)—西峰(太华索道下山)

针对人群：自由行游客，体力较强者，有2天时间，想把华山玩彻底，既不想错过“自古华山一条路”的美景和徒步上山的挑战，也想享受西峰索道下山的轻松

3、路线三：夜爬华山

具体路线：自古华山一条路(徒步上山)—北峰—东峰(看日出，鹞子翻身)—南峰(长空栈道)—西峰—北峰—华山自古一条路或智取华山路(徒步下山)

针对人群：自由行游客，强驴，想挑战自己，不介意登山途中看不到美景

注：从玉泉院到东峰日出观景台，强驴需要5小时，一般体力需要7小时。如果不想徒步下山，可以从西峰索道下山，注意下行索道的末班为19:00。

4、路线四：小爬华山(徒步上山，索道下山)

具体路线：自古华山一条路(徒步上山)—北峰—中峰—东峰—南峰—西峰(太华索道下山)，如果时间来不及或体力不支，中间可舍弃中峰和东峰，从北峰直接前往南峰

针对人群：自由行游客，有一定体力，可徒步上山，但时间有限，需当天往返

5、路线五：索道路线—西上北下

具体路线：太华索道上山—西峰—南峰—中峰—东峰—北峰—三特索道下山，如果时间来不及或体力不支，中间可舍弃中峰和东峰，从南峰直接前往北峰

针对人群：团队游客，体力不佳的自由行游客，老年人，这条线路基本都是下坡路，最省力，但对膝盖有一定冲击力

6、路线六：索道路线—北上西下

具体路线：三特索道上山—北峰—中峰—东峰—南峰—西峰—太华索道下山，如果时间来不及或体力不支，中间可舍弃中峰和东峰，从北峰直接前往南峰

针对人群：团队游客，体力稍差的自由行游客，可以走上坡台阶路的老年人，从北峰前往各峰都是上坡路，需要一些体力，但相比一路下坡，膝盖承受的压力会小一些

当然，华山还有其他的路线，比如西上西下、北上北下等，但需要走重复路，并不是最优化的路线，在此我就不做重点推荐了。

登山装备指南

1、衣服：夏季上身穿速干T恤，下身穿速干长裤;冬季上身采取户外传统的三层穿衣法，贴身穿排汗速干的保暖内衣，中间保暖层穿抓绒衣，最外面防护层穿冲锋衣，下身穿排汗速干的保暖秋裤和冲锋裤。爬山过程中会大量出汗，纯棉的衣服湿了不易干，贴在身上会迅速带走体温，山顶风大气温低，穿着湿衣服让风一吹，特别容易造成失温。穿不对衣服，即使夏天也会发生失温现象，所以我们在户外，贴身一定是穿速干衣，纯棉衣服是大忌。抓绒衣的保暖性不如羽绒服，但是羽绒服一旦出汗湿透了，保暖性能就会大大下降，而抓绒衣良好的排汗功能使它始终能够保暖。防水性能优良的冲锋衣和冲锋裤，可以抵挡住中雨，再加上防水的登山鞋，你完全可以不带雨具。海拔每上升1000米，温度下降6度。华山山顶的温度比山脚下低10-12度，而且风贼大。在山顶看日出时会非常冷，建议自备一件羽绒服，看日出时穿上。山顶有租军大衣的，没带厚衣服的可以租，不要舍不得花钱把自己冻病了。

2、鞋袜：登山鞋或运动鞋。我穿的是Lowa高帮登山鞋，其实像华山这种景区的台阶路，只要不下雨，普通的运动鞋就足够了。如果下雨，登山鞋的鞋面防水和鞋底防滑功能就会体现出来。袜子建议穿登山袜，具有保暖+排汗速干的功能，如果没有登山袜，运动棉袜也完全可以。

3、登山包：20-30升，登山包比普通的双肩包具备更好的背负系统和功能性，腰部的带子可以分担背包70%的重量，有效缓解肩部压力，肩部和腰部的两根带子同时扣住，可以增加背包的稳定性，快挂系统可以让你非常快捷的取用常用物品。

4、手套：爬华山，无论是抓铁链子，还是像我一样手脚并用“四轮驱动”，手套都是必不可少的。我戴的是专业的登山手套，手掌部分有防滑功能的设计。华山大门口有很多大姐卖手套，劳保手套2元一副，登山手套5元一副，价格合理。

5、魔术头巾：多功能的户外用品。冬天登山和徒步时，我一般用它做围巾和口罩，登四姑娘山二峰时，我曾用它扎过马尾辫，这次爬华山，我把它缠在手腕上用来擦汗。

6、护膝：华山基本都是台阶路，很费膝盖，护膝可以给膝盖以更好的支撑，特别是徒步下山的时候。我这次没戴护膝，结果整个登山过程中，右膝盖的疼痛一直困扰我。

7、头灯：主要针对夜爬的游客，头灯相比手电的优势就是它会解放双手，像华山很多地方，你是需要手脚并用向上爬的。

8、雨具：没有冲锋衣的话，夏季爬山，最好备一件一次性雨衣，山里天气阴晴难料。不建议带雨伞，爬山时你没有手拿雨伞，而且那玩意放在背包里，又重又占地方。

9、防晒用品：华山的阳光十分强烈，很多地方没有树荫，所以出门前涂好防晒霜很重要，墨镜和遮阳帽可以根据个人喜好来准备。

10、食物和水：食物以小巧轻便的高热量食物为主，比如面包、巧克力、士力架、牛肉干、坚果、糖等。登山路上，我看到很多人在吃自加热米饭和八宝粥，我强烈反对带这两样东西，因为特别重，而爬山的过程中，一定要减少负重。矿泉水每人备2瓶，其余山上买，登山路上10元3瓶，10元2瓶，10元1瓶，越往上越贵，但不要心疼钱，记住要减少负重。在沿途个别小卖部，可以用空矿泉水瓶子接凉白开，2元一瓶，比自己从山下背水好多了。

交通门票信息

1、交通：

(1)高铁：西安北站每天有多趟高铁列车直达华山北站，路程三四十分钟，二等座票价54.5元，一等座票价89.5元，节假日车票非常紧张，一定要提前预定。华山北站离华山约5公里，有免费的公交1路和2路，可以到华山游客中心(生态广场)。客流高峰期，车厢会比较拥挤，但路程很短，十分钟就到了。在公交站，有很多当地私家车司机揽客，一般30元到游客中心，如果你有大件行李，或者比较着急赶路，可以考虑乘坐，一定记得先讲好价格。

(2)长途车：西安市城东客运站(地铁一号线纺织城站)有发往华阴的长途汽车，首班7:00，末班19:15，约15分钟一班，运行时间2小时左右。途中会在华山停靠，下车即为登山处，在车上跟司机说明到华山下车。

(3)景区摆渡车：凭借门票可以免费乘坐。徒步登山的游客，在游客中心购票后，步行至2号停车场，乘坐免费摆渡车前往玉泉院(西山门)。在西山门也有一个售票窗口，24小时营业，主要为了方便夜爬的游客，所以你也可以直接在那里购票。

(4)旅游专线车：乘坐缆车上山的游客，需要乘坐旅游专线车前往索道入口，这个车是收费的。黄甫峪专线车(游客中心—北峰索道)20元/位，瓮峪专线车(游客中心—西峰索道)40/位。

2、门票：旺季(3月1日—11月底)：180元/人;淡季(12月1日—次年2月底)：100元/人。华山门票有效期48小时，包含西岳庙景区、含仙峪景区和游客中心至各景点的摆渡车费，但不含黄甫峪、瓮峪旅游专线车费，检票时需要录指纹。

3、索道票：东线索道(北峰索道)单程80元/位，往返150元/位，西线索道(西峰索道)单程140元/位。